益生菌真有那么神奇吗？

宝树妈发现，现在很多妈妈都喜欢给宝宝吃益生菌：腹泻的时候吃，便秘的时候吃，不消化的时候吃，甚至连感冒了也吃。益生菌真的有那么神奇吗？ 益生菌是什么？ 国际营养学界普遍认为：益生菌是一种对动物和人体有益的细菌，它们可直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌群的平衡。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌的研究历史并不长，将益生菌应用于婴幼儿领域其实也就是近几年的事。 益生菌的好处 我们的身体内有很多菌群，当菌群失调时就会出现一系列生病的症状。益生菌可以促进菌群的平衡，从而让身体更健康。目前，国外的很多学者都认为益生菌在防止腹泻、缓解乳糖不耐受的症状、治疗急性肠胃炎以及炎症性肠病等方面有一定的作用。 益生菌营养品疗效真的有那么神奇吗？ 因为并没有出现益生菌负面作用的研究报道，一些商家便抓住了益生菌的概念，开发了大量婴幼儿益生菌营养品，如含益生菌的酸奶、口服液等，宣称可以改善宝宝的肠胃功能、提升宝宝免疫力、预防各种疾病等。这些营养品真的有那么神奇吗？ 其实，不同益生菌的疗效是不一样的。比如双歧杆菌可以帮助消化乳糖，还可以促进铁和维生素D的吸收；比非德氏菌可以缓解腹泻；嗜乳酸杆菌有解毒和抗菌的作用。目前国内很多益生菌营养品并不一定都含有这些益生菌，却把所有益生菌的功能都往上罗列，会起到误导消费者的作用。 益生菌的作用有多大其实很难界定 其实，益生菌的作用有多大，在科学上并没有明确的界定。因为益生菌的研究历史并不长，而益生菌营养品也缺乏生产的规范和标准。 另外，关于益生菌是否有效，医生判断和妈妈们的接受程度也不一样。比如关于益生菌治疗腹泻的某项研究结果表明：不吃益生菌的小孩平均腹泻时间72小时；吃益生菌的小孩平均腹泻时间58小时。在医学上就认定为有效，但在一些妈妈看来则认为效果不明显。 因此，宝树妈认为，既然益生菌营养品并没有宣传的那么神奇，还缺乏统一的规范和标准，给宝宝服用时还是谨慎为好。 宝树妈说：选择含有益生元的天然食物 虽然商家将益生菌营养品吹得天花乱坠，但是宝树妈还是建议妈妈们慎买。如果真的改善宝宝肠道菌群环境，可以选择含有益生元的天然食物，如香蕉、蜂蜜、燕麦、开心果等，同样能刺激肠道内有益菌群的生长。