身高是人一生体格生长的重要指标,正所谓“一白遮三丑,一矮毁所有”,要是个子不够高,对孩子的影响可以很大的。
我同事的孩子天天,是一个可爱的男孩子,就是发育慢了一点,比同龄人明显矮上一截。
幼儿园里还没有什么关系,等上了小学,问题一下子就出来了。
小学第一天放学后,天天就哭着找我同事说:我再也不去学校了。
事情也很奇怪,为什么呀?天天委屈地说:其他孩子都说我矮,让我不要去幼儿园,呜呜呜。
同事又是生气又是后悔,真该注意孩子的身高发育!
孩子长高需要你的关注!
做家长的需要时刻注意孩子的身高情况,根据《中国儿童升高管理现状调研报告》显示:超过5成宝宝目前未能达到遗传身高,近8成宝宝的未来身高达不到父母的预期,中国家长对孩子的身高盲目乐观。
专家预测,79.7%的儿童未来身高江达不到期望身高,令人担忧的是,家长们并没有意识到这一点。
甚至,多数家长对于身高认识存在不少误区,对于在国外早已推行数十年的儿童身高管理理念,家长们也所知甚少。
接下来,就带各位家长补习一下儿童长高的知识。
别让这些误区影响孩子长高!
1.牛奶喝的越多,孩子长的越高?
事实并非如此,喝牛奶可以补钙,来促进宝宝长高,这是没有问题的。但有些妈妈着急呀,不停地给宝宝灌牛奶,这样会减少宝宝食量,进而减少对其他营养的吸收,反而对宝宝的生长发育不利。
妈妈们要记住,1 岁以后的宝宝推荐每天摄入奶量 300~500 毫升。
2. 吃增高保健品来长高?
市面上的保健品往往宣扬自己“身怀绝技”,能够轻易让宝宝快速长高,或者是内含什么生长素、发育激素,道理一套一套的。
但事实上,国家食品药品监督局至今还没有批准任何一种具有增高功效的药品,那些宣扬自己有效果的,都是没有审核的产品,风险大着呢。
3. 父母矮孩子就一定矮吗?
个子 矮的父母深知矮个的不容易,可一想到身高和遗传有关,就不由自主地犯愁“孩子是不是没救了……”
其实不然,孩子长高,部分靠遗传,部分靠培养。
举个例 子,NBA球星林书豪身高191厘米,够高了吧,可你知道他的父母的身高吗?都不足170厘米!林书豪能长这么高,可以说父母的培养起到至关重要的作用。
做到3点,孩子长高不是问题:
1.吃
长高的一个关键在于正确补钙,钙是是构成骨骼、牙齿的主要成分,孩子想长高离不开钙的帮助。
还有维生素D,能够促进钙吸收,强健骨骼,有助于宝宝长高。
以及蛋白质,是构成一切生命的主要化合物,是生命的物质基础和第一要素,儿童增高离不开蛋白质。
林书豪在上高一的时候只有161厘米,知道他是怎么在3年长高30厘米的吗?就是靠吃!
林书豪食谱中牛肉和鸡肉比较多,牛肉中含有优质蛋白质,属高蛋白、低脂肪,富含多种氨基酸和矿物质元素, 同时也有丰富的钙和维生素D。
妈妈们在给宝宝准备食物的时候,一定要注意多补充这三种营养物质,建议多给孩子吃鸡蛋、大豆、沙丁鱼、菠菜、牛肉等,让孩子长高高。
2.睡眠
睡眠也是林书豪提到的一个关键点,林书豪表示,自己就睡得比别人多。
有研究表明,睡眠是影响身高的一大关键因素。
专家说,生长激素在夜间分泌,尤其是夜间10点到凌晨1点,会达到高峰,但前提是宝宝需要处于深睡眠状态,所以孩子得在9点半前入睡,这样就可以让生长素充分发挥啦。
3.运动
运动医学研究表明:经常参加体育运动的孩子,比不运动的孩子高4-8厘米左右。
这是因为,运动可以刺激生长激素的分泌,在运动20-30分钟的时,孩子的生长激素分泌量会达到高峰。
田亮的女儿Cindy,今年才11岁,身高就达到165厘米左右,而她的爸爸田亮,身高也只有171厘米,可以说Cindy是运动长高的典型了,田亮就多次称赞Cindy对运动的热爱。
公认的助于孩子长高的运动有:
篮球、足球、羽毛球、跳绳、跳高、跳远、有氧慢跑、仰卧起坐等,快带你的孩子做起来吧!
孩子身高可是至关重要,别走误区,好好培养,给孩子一个满意的身高,让他阳光灿烂吧!
希望这篇文章能给姐妹们一些收获,我是双胞胎花花和多多的妈妈,因为我有许多朋友是营养师,所以有了宝宝以后,就一直非常担心宝宝的身高问题,因为我和他爸的个子都不是很高。所以我通过朋友的建议把很多关于宝宝长高的食谱教学视频整理了一套出来,非常的全面,也特别容易上手,宝宝长高,从“会吃”做起!可以+V:Aimee6080分享给大家,姐妹们一起学习哈!
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