孕妇可以做心塑孕妇孕产普拉提嘛?
普拉提是世界上公认的孕期和产后恢复的最佳运动方式,
能提高孕妇的顺产率,免受剖腹之痛。
帮助孕妈妈们缩短产程时间,有效避免侧切率的产生和撕裂,
减少孕期带来的各种不舒适的症状(各种骨盆带的问题),帮助顺利分娩。
同时也为产后恢复做好充分的准备。
让我们的孕妈咪根据自身的情况进行自由选择。
规律普拉提运动对孕妇有下列的益处:
(1)、改善循环,增进心肺适能和肌肉适能,减轻静脉曲张。
(2)、促进肌力与平衡,维持良好的姿势,预防背痛以及肌肉和关节酸痛。
(3)、减轻水肿,帮助恢复肿胀关节的活动度。
(4)、减缓肠胃不适与便泌。
(5)、减轻腿部抽筋(Cramp)。
(6)、强化腹部肌肉,有利于生产。
(7)、加速产后恢复,并帮助应付产后忧郁症。
(8)、帮助孕妇更了解孕期身体的变化。
(9)、促进母体心理健康,有助于应付孕期常会感受到的压力、焦虑以及忧郁。
(10)、有助于预防妊娠性糖尿病,特别是对肥胖的女性。
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