分娩让身体经历了一场严格的磨练,衰弱的身体急需补充营养。所以产后月子餐尤 为重要。但目前很多传统的老式的月子餐搭配,都是与现在医学要求的科学坐月子相违背。
产后妈妈想要吃的好,选择科学的食谱很重要哦~赶紧搜藏这份食谱, 让你跟上现代科学坐月子的要求。
早餐:
南瓜粥
水煮本鸡蛋
肉包
清爽黑木耳
点心1:
山楂红枣茶
杏仁千层酥
午餐:
燕麦大米饭
榴莲壳龙骨汤
葱油小鲍鱼
荷塘小炒
冬菇菜心
点心2:
冰冻华夫饼+酸奶+鲜果粒酸奶
晚餐:
薏米大米饭
通草莴笋鲫鱼汤
鸡汁手工卷
猪肉炒茶树菇
清炒本地红苋菜
点心3:
有机紫薯低脂牛奶糊
寿司