孕育养娃神器
微量元素之一叶酸,有帮助细胞分裂成长以及形成DNA的作用。对孕妈咪来说充足的叶酸,还能帮助有效地预防胎儿神经管发育异常,同时预防巨幼细胞性贫血,对胚胎器官的分化和发育不可或缺,还可以预防早产,所以补充叶酸对孕妈咪来说非常重要。
富含叶酸的食物有豆类、芦笋、菠菜、牛油果、卷心菜、菠菜、西兰花、芦笋、油菜、南瓜、花菜、香蕉、芒果和橘子等,一般黄绿色蔬菜和水果中较多,怀孕后孕妈妈们应该适当增加蔬菜和水果,及时补充叶酸,保障胎儿健康成长。
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含叶酸食物大起底
很多食物都含有叶酸,绿叶蔬菜是叶酸很好的来源,动物肝脏以及一些水果中也含有丰富的叶酸。应该注意食物...
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