上班需注意
如果在比较紧张的工作环境中,自感疲惫就要争取适当休息数分钟或半小时;条件允许的话,应到屋外或阳台上呼吸新鲜空气。做事务性工作者,不要长时间保持一种姿势,应经常改变工作体位,活动四肢,以解除疲劳。商场售货员不要长时间从事站立工作,应该经常坐坐,随时注意休息。长时间坐着工作,应在脚下垫一台子,以抬高下肢,防止下肢水肿。不要突然站起,一切动作都应缓、慢、稳。定时大小便,不要憋尿。
注意休息
充分利用午休和其他休息时间休息,也可在户外晒晒太阳,或做点轻微运动,以放松身体。
注意补充营养
坚持吃早餐;也可准备些点心之类食品放在身边,饥饿时随时可吃;午餐不可太简单,最好自带饭盒,若在外面吃饭,除米、面食外,应同时食用肉、鱼、蛋等,以摄取足量的蛋白质。
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