月子餐的错误观念要记牢:
1:汤水喝得越多越好。怀孕的时候,身体里的水分增加了30%,这些水分在产后都要排出,如果在月子期间喝太多汤水,则很容易造成体内水分堆积,造成水肿,不利于瘦身。要想发奶,需要喝汤水,同时也可以通过一些有下奶功效的药膳来达到目的。
2:只要想吃,吃什么都行。有些人生完宝宝后百无禁忌,什么都吃。事实上,产妇的体质非常特殊,有些人会“虚不受补”,很多东西还是少吃或者不吃比较好。
3:大吃特吃长辈们往往劝产妇多吃,尤其是花生猪脚汤、鸡汤、鸡蛋等等。殊不知,这些东西吃得太多,会让脂肪堆积,造成产后肥胖,还会影响产妇的肠胃功能。产妇营养过剩,还会导致宝宝的消化问题。因此,产妇要吃得营养丰富没错,但注意不能吃得太多。
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