月经不调的注意事项
1.请养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血循,并可减少服药时间。
2.在水上活动或一般运动后,请速擦干身体着衣,勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。
3.日常作息——不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性。
4.情绪保持平和,紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。
5· 妇科炎症影响内分泌从而导致月经不调。
6. 日常饮食上要多加的注意,尽量少吃一些辛辣,寒凉,刺激性食物
7. 尽量少吃反季水果,其能导致女性朋友内分泌的稳定
8. 远离二手烟雾,尽量通风呼吸新鲜的空气,少到噪杂的环境中,少喝酒
9. 养成良好的卫生习惯,避免妇科炎症的产生
10.杜绝久坐对着电脑,本身久坐对女性的子宫伤害就很大,加上电脑的辐射长时间能让女性失眠多梦
更多>>
更多>>