1、多跟宝宝说悄悄话
语言能传递心声,胎儿在妈妈肚子里时听力就已经得到发育了,所以他出生之后能分辨出妈妈的声音。孕期多跟宝宝说说话,自己的心情也会变好。日常见到的想到的听到的都可以说,比如“宝贝,我是你的妈妈哦”、“宝贝,爸爸妈妈特别爱你”、“宝贝,现在我们一起去散散步吧”、“今天的天气真好呀”。
也可以让准爸爸参与进来,给宝贝讲讲故事,说说话,对胎儿发育都特别好。
2、将房子布置得更温馨
环境对一个人心情的影响也是很大的,杂乱无章的环境让人感到焦虑、消极,而整齐又温馨的环境则会让人感到内心放松。所以,不妨抽空整理一下房间吧。你可以适当添一些宝宝的用品,这些小物件可以温暖你的心,也会提醒你,一个可爱的小生命即将到来。比如,可以着手准备奶瓶、宝宝的玩具等等。
3、开始准备待产包
每个女性天生都有购物的爱好,怀孕后想买的东西更多了,不仅有自己的,还有宝宝需要的。孕期心情不好的话,可以试试给宝贝买东西,看着那些小巧可爱的物品,心情也会变得特别美好。孕妈可以早一些给宝贝准备衣物、床上用品等。
4、适当听听舒缓的音乐
音乐能陶冶人的情操,能治愈人受伤的心灵,也能舒缓情绪。当你感觉不舒服的时候,不妨听一听舒缓的柔情的、旋律优美的音乐,心情自然会好起来,还能起到一定的胎教作用,促进胎儿身心发育。
5、看一些幽默的视频
平时多给自己创造开怀大笑的机会,比如,看看幽默的视频,看一些喜剧,看一些轻松的文字等等都可以,还可以多跟亲朋好友聊聊天,谈论快乐的话题,比如给宝贝起名字等,可以减少烦闷的心情。
更多>>
更多>>