我们说一个人生命力旺盛,总是说他朝气蓬勃;形容一个人生命垂危,会说他奄奄一息;还有就是做人要有“精气神”等,这一切,都离不开一个“气”字。 俗话说“人活一口气”,中医认为气是构成和维持人体的最基本物质,是一种能量。气不足,轻则容易得病,重则危及健康。养生先养气至关重要,养好五脏之气方可长寿! 2、养脾气——饮食养脾 脾胃之气负责运化水谷、运化水湿。只有脾气健运,消化吸收功能才能健全。脾气不足,容易肢体倦怠、神疲乏力、少气懒言,形体消瘦或肥胖浮肿、舌苔淡白。 调养方法:建议可食用红豆薏米莲子粥,红豆、薏米、莲子都是益气健脾、促进水湿运化的好食材,对于脾虚导致的肥胖人群有较好的祛湿利脾的作用。 此外,要避免被“饮食所伤”,时刻记住不要暴饮暴食、过饥过饱、吃不定时。
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