看了一篇文章,就是教怎么管理自己的情绪的一些方法,我看了之后尝试了做了,也有一些效果的。
第一个方法就是心情烦躁的时候,深呼吸,狂喝水,想象自己把怒气用水冲下去,然后上洗手间排解出来了,虽然这个方法听起来很不靠谱很可笑,但是也满起作用的,喝水喝着喝着就还真的不生气了。
第二个方法就是把任何自己担心的事儿想一个弥补的方法,比如小王子在学校里不午睡,在家就早点睡,每天保证12个小时的睡眠时间就可以,比如担心小王子在幼儿园吃不好,回到家里就给小王子的伙食搭配好一点。
第三个方法就是散步,心情烦躁的时候一个人散散步,这样心情也能好很多。
慢慢的按照这些方法,心情真的好很多,看来管理情绪也是一门学问的。
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