当然不是啦。只是孕期真的没有必要大吃大喝,那些以为宝宝要长身体需要多吃的,你们真的想多了!对于单胞胎,孕妇初期(1-3个月)根本不需增加热量摄取,中、晚期每天的能量附加量分别为300、450 大卡(300大卡=一碗冒尖的米饭)。
当然不是建议你每天多吃一大碗饭,而是要适量增加蛋白质摄入,每天增加大约100g的鱼、禽、蛋、瘦肉等蛋白质食物就够了。
对于正常体重的准妈妈,怀孕的前三个月,标准的体重增加为2公斤左右。孕中期(4-6个月)增加体重5kg左右即为正常,到了怀孕晚期,一般每月约增加1千克。
如果你怀孕前就很胖了,孕前体重超过标准体重20%的女性,如果孕前没减下来,孕中后期每周体重增加不宜超过300g。
孕期每周体重增加超过500克,出现肥胖的现象,通常是由于脂肪摄取过多造成的。过多摄取脂肪、蛋白质,会使维生素和矿物质相对不足,出现牙龈出血、骨质软化、贫血等症状。此外,孕妇肥胖还会合并妊娠高血压综合症、巨大儿、难产等。
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