8:00吃早餐

早餐一定一定要吃，非常重要。营养的早晨不仅给孕妈提供能量，还能促进宝宝的发育。

【怎么做】孕妈要选择一些高热量的食物或富含维生素的食物。比如：喝一碗酸奶，吃一些水果，这样的配餐可以为你的身体增加能量。