孕妇到底能不能运动？

关于孕妇运动起来是否安全，我们可以来看看，美国妇产科学会（ACOG）怎麽说：2002年：若无医疗状况或产科併发症，孕妇每天最多可以进行30分钟以上的中等强度运动，如果没有每天运动，建议孕妇每周挑几天运动。2006年：孕妇持续运动，可以减少子痫前症(怀孕中出高血压，合併水肿或蛋白尿，容易在怀孕二十週后出现)､糖尿病与肌肉骨骼问题。

由此可以知道，其实在我们的怀孕期间，全程都是可以运动的！孕妇在怀孕期间运动，不但可以控制体重避免胖太多，还能预防妊娠型糖尿病(怀孕期间妊娠糖尿病的女性中，有高达40%，未来将得到第二型糖尿病。强化体力以应付未来照顾宝宝

产程速度加快，生产时需要的医疗介入较少（如果怀孕前有持续中等强度负重运动，将会提前5-7天生产）。孕妇运动对胎儿也很好，通常爱运的的孕妇，生下来的宝宝较精实，较少脂肪（婴儿时期容易长脂肪细胞，将导致日后容易肥胖）；宝宝将会比较强壮，更能容忍分娩过程，且日后较不会发生行为异常。