第一：尽量少吃刺激性食物。

在你的例假期间，一定不要为了口食之欲而忘记了忌口，尽可能的不要食用刺激性的食物，如：辣椒，葱，姜，蒜等。另外还有油炸，羊肉串小吃食物等。这一点一定要注意了，有些爱吃的美美老是堵不着自己的嘴巴，从而使自己的脸上长满了痘痘，这是不可取的。但这个时候多吃一些水果还是很不错的，新鲜的蔬菜和适量的粗粮都可以促进我们的胃肠吸收，有利于体内毒素的排出。还有就是要保持我们的脸部湿润。