孕育养娃神器
首要,多吃富含叶酸的食物。高龄妈妈备孕时有必要补偿叶酸,满足的叶酸能避免孕期贫血症的发生,一同能让胎儿更加健康成长,而麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜等食物都富含丰盛叶酸,应当多吃点呢。
其次,多吃富含微量元素的食物。微量元素可以增强高龄妈妈的身体免疫力,避免一些不必要的疾病,牛肉、鸡肉、腰果、杏仁等食物含微量元素较高,也可多吃点。
再次,多吃富含蛋白质的食物。备孕时补偿蛋白质是每个高龄妈妈都知道的啦,动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类、芹菜、牛奶等都是蛋白质较高的食物呢。
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