假的!
大家都说哺乳期必须滴酒不沾,喝咖啡也不行,其实这是假的!哺乳期的妈妈只要把握好时间,也可以适当地喝一点酒和咖啡。
哺乳期的妈妈不喝酒当然是最好的,但是现实生活中不管主观还是客观原因都不可避免。喝酒确实会抑制乳汁分泌,影响宝宝健康,但适量饮用是不会有问题的。美国儿科协会的建议是,如果一定要喝的话,啤酒不要超过一瓶,52°白酒不要超过一两,普通红酒不要超过一杯。喂奶也要尽量在喝酒后 2 小时,待酒精浓度降低后再哺乳。
有些国家的医生,比如意大利,还专门建议孕妇和哺乳期的妈妈每天喝一杯红酒,对产前焦虑和产后抑郁都有缓解。让妈妈心情好也是一件很重要的事!
虽然哺乳妈妈摄入的咖啡因会有一部分最终到达母乳,但是大量研究表明,其量还不到摄入量的1%。专家认为,哺乳妈妈每天不要喝超过一杯480ml的咖啡。如果你还是不放心,可以减少每次喝咖啡的量,或者选择拿铁等咖啡因含量少的咖啡。
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