孕育养娃神器
也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了,不但造成排便不易,也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动,或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶,这都是帮助排便的好方法。
养成每日定时排便的习惯。
最好早餐过后排便,不要排便时阅读书报,应养成专心排便的好习惯。
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定时定点排便,养成按时排便的好习惯
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