孕育养娃神器
孕前除了做到有规律饮食,及时补充营养,对自身怀孕创造良好的条件。
适量的运动
怀孕前的一段时间内,若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动,不仅可以促进女性体内激素的合理调配,确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床,而且体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。
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孕前后三个月要补的
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