产后一个月瘦了多少，多久才能恢复身材啊！

我先来说说自己，身高165cm 孕前100斤 产前139 斤， 产后128斤， 宝宝满月我还有116斤。月子期间一直以清淡为主，坚持母乳喂养，但活动的少，虽然瘦了12斤，但肚子、腰、屁股上还是有很多肉，尤其是肚子上，坐下的时候简直惨不忍睹，以前的裤子全都不能穿了。大家都是怎么恢复身材的啊，有没有好的方法推荐下，谢谢了！