我针对你们的疑问。我想解释一下。 很多妈妈都是第一次怀孕,有的很谨慎,有的很随便。在我怀孕的时候,我是属于特别谨慎的,自己慢慢研究摸索。所以很多心得和大家分享。 1 吃零食和大量吃反季节食物 这个可能会造成胎儿偏大。零食里面都有添加剂。反季节食物里都有激素。(我的亲身经历,我怀孕五个月的时候,医生说我胎儿偏大。而且有个囊肿,有的囊肿会越长越大,抢宝宝的营养。有的不会长大。我当时很担心,医生让我等半个月再观察观察。如果变大可能要手术摘掉。庆幸的是,后来观察没有了。)医生说,少吃含有激素的食物。所以,我经验之谈。大家还是少吃激素食物。 2 关于DHA 的补充 其实DHA 大家都知道,又称“脑黄金”。是脑细胞和神经系统发育,都有重要作用。很多宝妈都会在宝宝出生六个月开始给宝宝服用DHA 。都忽视了孕期DHA 的补充。孕期在宝宝发育的时候,也是补充DHA 关键时刻。 3 关于磷脂 其实磷脂,我一开始和很多宝妈一样也不是很了解。后来我一个育儿营养师朋友告诉我,需要补充。我就查了一些书籍,网上也百度了一下。觉得还是很有必要的。我从孕期开始补充磷脂,保证羊水中的磷脂浓度。羊水中的磷脂浓度也是宝宝健康发育控制宝宝体重,降低早产几率。而且,我觉得唯一让我觉得诧异的是,生完宝宝,我没有产后肥胖,掉头发这些问题。 关于孕妇补充磷脂,希望可以给孕妈一个参考: 孕妇在孕育一个新生命时,在短时间内需要新生大量细胞,如果孕妇体内卵磷脂不足,母体内的羊水中卵磷脂含量就相应不足,这会阻碍胎儿细胞的发育,而且会出现各种障碍,如胎儿发育不全、先天畸形,同时还会导致流产和早产。 人类脑细胞由大约150亿个细胞构成,其中有70%的脑细胞早在母体中就已形成。卵磷脂具有使这些脑细胞活化的功能。因此母体怀孕期间充分摄取卵磷脂,是拥有健康聪明宝宝的有效方法。 此外,卵磷脂对孕妇中因胆固醇升高,导致胎盘病变而发生 妊娠中毒症有一定的预防作用。 蛋黄卵磷脂更易被人体吸收,让孕妇减轻妊娠反应,使胎儿生长的羊水中有足够的卵磷脂浓度,促进胎儿大脑神经裂变的增殖速度,加速神经系统的组装连接及各组织器官的生长发育,预防病毒感染、防止胎儿畸形、增加1%的脑神经细胞数量,可使生育的婴儿先天聪慧。 另外,生产时母体会急剧降低卵磷脂含量,常导致肉体及精神上的异常,继而发生产后焦虑、歇斯底里、牙齿脱落、毛发减少等,这些都是卵磷脂不足或荷尔蒙分泌不平衡所引起的。因此孕妇补充卵磷脂十分必要。 卵磷脂的生物学名为磷脂酰胆碱,是人体组织中含量最高的膦脂,是构成神经组织的重要成分,属于高级神经营养素。卵磷脂在人体中占体重的1%左右,但在大脑中却占到脑重量的30%;而在脑细胞中更占到其干重的70~80%。卵磷脂集中存在于脑及神经系统,血液循环系统、免疫系统及心、肝、肺、肾等重要器官。 通常怀孕四个月左右,宝宝的脑细胞就开始快速发育了。 孕五个月的时候骨骼和牙齿发育,还有视力发育。 孕七个月以后,宝宝就开始贮备营养。所以建议大家营养均衡,很重要。避免早产和宝宝出生后贫血。 最后,孕期妈妈,怀孕期间虽然很多想吃的不能吃,想做的不能做。保持良好的心情,也是非常重要的。 希望每位孕期妈妈,都能拥有健康快乐的宝宝。
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