哺乳期妈妈该喝多少水？

在哺乳期要多喝水，但也不要过量。正常情况下，六个月大的婴儿每天要喝大约946毫升的母乳，其中90%是水。这就意味着哺乳期妈妈每天至少喝十杯约236ml的水。不过，也别强制性地喝水，因为即使喝了超过身体所需的水，也不会让你产出更多的乳汁。事实上，我们发现了一个奇怪的生化现象：过多的饮水反而会减少乳汁。如果你养成每次喂奶都喝一杯水的习惯（通常1天8～10次），你的饮水量就够了。