新转载——孕妇期糖尿病妈妈的控糖经验

怀孕之前身体一直很健康，身高165 体重一直保持在105斤，一直很健康，
怀孕后每天都是水果、零食不断 从来没想过吃东西还会生病，到医院做检查的时候
医生告诉我，得上糖尿病了，叫妊娠期糖尿病，当时都懵了，后来又做检查 空腹血糖5.8，
一小时10.7，两小时7.3 被确诊为妊娠期糖尿病。
因为是刚开始，医生说不需要打胰岛素，饮食 医生让我去看营养科，让他们给我开个食谱
用饮食控制的方法试下，如果饮食控制不行的话 再金星药物治疗，看了营养科后
开始饮食控制，没事事还需要注意运动，现在弄的我不敢吃甜食，也不敢乱吃东西
担心会对血糖有影响，听医生建议 买了个血糖仪 ，没事也会测下
下面是我的营养食谱和血糖检测的一些东西，分享给大家。
1：每日三餐按时吃，早餐是在七点，芭儿纤素一袋（是一种膳食纤维粉），鸡蛋一个，或者芭儿饼干两三块，牛奶一杯（芭儿饼干和芭儿纤素是医生推荐的一款控制血糖的食品）：
10点钟左右如果饿了话 可以吃两块芭儿饼干喝水 有很好的饱腹感，效果不错。
中餐 11到12点 杂粮饭二两 菜二两 肉一两 油15克 油15克 可以适当的添加点豆制品 如豆腐。
下午3点左右 如果饿了 吃芭儿饼干两三块搭配杯牛奶
晚餐 6点到7点 杂粮饭二两 菜二两 肉一两 油15克 紫菜汤
晚点 9点 芭儿纤素一袋 一片燕麦面包 或者食用两块芭儿饼干 加杯牛奶
前期开始可能感觉不是很大，坚持一周左右 效果就比较明显了
每天也可以抽出点时间运动 如散步 慢走等。
另外多准备一些牛奶 酸奶  ，饿了可以和芭儿饼干搭配着吃，
有时候饿的很厉害的话就啃根黄瓜，粗纤维的东西容易增加饱腹感，
有时候自己懒的去弄那些就在医生建议下在网上找一些低GI的食品，
上面有提到过的芭儿饼干就属于低GI的食物。
祝各位孕妈复诊后一切都正常！
复诊后进入维持期，早上饼干减量，可以适当加一些水果如：草莓 柚子 苹果 等，
其实糖尿病也不是那么严重的病，控制好了完全不需要担心什么，以上都是我自己的经验，
也没什么逻辑 如果有跟我情况差不多的宝妈们可以看下，希望对你们能有帮助，
最后祝大家都能生个健健康康的宝宝