怀孕的时候，不少孕妈会出现恶心呕吐、头晕厌食的症状，这是正常的妊娠反应。有的孕妈会因为恶心而不想进食，许多人认为，孕妇少吃或者不吃东西可以防止恶心呕吐。这其实是不正确的认知。孕妈在孕期特别需要注意补充营养，不进食不仅不会缓解呕吐症状，还会使孕妇缺乏营养，对孕妈和胎儿都不利哦！
其实每一位孕妈在怀孕期间的恶心程度都不一样，孕吐虽然让人困扰，但是总会有些缓解的小办法吧！
如果只是恶心、轻微呕吐，建议孕妈尽量饮食清淡，食用刺激性小的食物，避免接触炒菜的油烟和油炸食品。并且每天少食多餐，多喝水跟牛奶还有碳酸饮料，孕妈每天要保证充足的睡眠，多休息；含一块糖果也可以缓解轻微的恶心呕吐哦！
如果妊娠反应比较明显，一天吐多次的话，建议就医，由医生给予维生素或止吐针。又或者孕妈们可以食用生姜、饮用姜茶(务必事先征询医生的意见)。
姜茶制作方法：切几片生姜，开水浸泡10分钟左右，夹出生姜，加入蜂蜜、柠檬或者红糖就行了。
假如孕吐十分严重，导致缺水、电解质不平衡了，那么需要赶快就医，或者住院治疗。
孕吐是个人体质对怀孕的反应，孕妈妈的体质不一样，孕吐程度也不一样，有的人吐得天昏地暗，有的人则完全没有，怀孕3个月后，孕吐就会慢慢消解，这不代表没孕吐的孕妈不正常，也不代表胎儿不健康哦！
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