孕育养娃神器
若孕妇和乳母无法实现每天一个鸡蛋,每周2-3次海鱼,并有一次食用富含脂肪较高的海鱼,基本上是无法满足每天200mg 的推荐量的。 6个月前纯母乳喂养的婴儿,如果乳母DHA摄入不足,婴儿也会出现不足。 添加辅食后和幼儿期饮食结构不合理,摄入富含DHA食物又较少,宝宝仍会出现DHA摄入不足。 此时,应该积极调整饮食结构,并食用DHA补充剂。
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哪种DHA补充剂更适合母婴?常见的DHA补充剂有藻油和鱼油两类。藻油从海洋单细胞藻类中提取,海藻不经过食物链,相对不易受到污染,更安全,可以优先选择。同时,藻油DHA纯度高,抗氧化能力强,不易变腥,易吸收而更适合孕妇、乳母、婴幼儿。注意:DHA是不是摄入越多,宝宝越聪明?DHA虽然在体内发挥着重要作用,能够促进宝宝大脑及视觉的发育。但过多摄入DHA会使免疫能力下降,增加消化系统负担。具体的摄入参考量按照第六条的建议进行即可。
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