[拥抱]冬季，如何给孩子进行科学有效的钙质补充呢？

1） 晒太阳增加维生素D。在晴好的天气里，多带孩子到户外晒晒太阳，每天0.5-1小时即可。晒太阳时，尽量多露出皮肤，增加维生素D的合成，促进钙的吸收。 2） 膳食补钙。膳食补钙是最常规的方法，平时多给孩子吃含钙量较多的食物，如：奶类制品、动物肝脏、鸡蛋、鱼类及豆类食品等，帮助孩子补充一些身体成长所需的钙质。 3） 选择合适的补钙剂。在冬季，有必要给孩子适当服用钙剂，给孩子的成长加股劲。选择钙剂时，应选择同时 含有维生素D的产品，会让钙质更容易吸收，此外，如果同时补充多种维生素则更佳。