孕育养娃神器
对于母乳喂养的新妈妈来说,最怕遇到的问题就是奶水不足。因为奶水不足的话,宝宝就吃不饱只能添加奶粉。其实针对于奶水少的问题并不是不能解决的,只要掌握一些简单的催乳技巧就能轻松解决。那么催乳技巧有哪些呢?
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6、充分休息利于催乳夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间休息,自己体力充沛了,才能更好的照顾我们的宝宝。
5、补充水分利于催乳哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
4、保持好心情利于催乳母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。有问题,可以给催乳大师留言,我们会陪伴你度过哺乳期这个特殊的阶段。
1、注意“食”效新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中,脂肪含量很高,不宜在生产完就立即进补。所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
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