孕期知识系列
预防巨大儿
新生儿出生体重≥4000克的为巨大胎儿。巨大胎儿是多种因素综合作用的结果,常见的有准妈妈患糖尿病、经产妇、过期妊娠、羊水过多、种族和环境因素等。
准妈妈如何预防生出巨大儿?
一、孕期坚持运动
准妈妈养成适当运动的习惯,如散步、做孕妇保健操等,以消耗掉过多的热量,避免营养过剩,形成巨大儿。
二、做糖尿病筛查
准妈妈都应该做糖筛查,如果发现妊娠期糖尿病,更应遵从医生对营养摄取的指导,避免胎儿增长过快。
三、孕期科学摄取营养
预防巨大儿的出生,关键在于观念的转变,孕期并不是吃得越多越好,休息得越多越好,而一定要合理营养,平衡膳食,不可暴食,注意防止肥胖。
四、加强孕期营养教育
孕期科学摄取营养,调整生活节奏,这是降低巨大儿发生率的关键。
五、饮食保健
由于准妈妈的营养状况对胎儿脑组织的发育影响很大,所以要均衡摄入营养。
孕早期,胚胎尚小时,增加一些富含维生素B的食物,以谷物、蔬菜、水果为主。
孕中期,胎儿生长加速,各器官系统处于分化奠定阶段,孕妇的热量消耗和所需要的蛋白质比正常人增加10%~20%,因此食物要以乳品、肉类、蛋类、豆类、蔬菜、水果为主。
孕晚期,胎儿处于骨骼发育、皮下脂肪积贮、体重增加的阶段,准妈妈除摄取适当的碳水化合物、蛋白质类食物外,还可适当增加脂肪性食物。另外,还需多食肝、骨头汤、海鲜等食物,从中摄入所需的钙、铁、磷等微量元素。
新生儿比较理想的出生体重是3100克左右,巨大儿的发生率是可以通过人为努力降低的。特别是孕中晚期,准妈妈在摄入足够营养的同时,应尽可能控制过多摄取高脂肪及高热量的饮食,以预防胎儿巨大。倘若发现胎儿生长发育过快,可向医生咨询,合理调整饮食结构。
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