推算排卵期的方法有哪些?
怀孕是卵子和精子邂逅、融合、成长的伟大奇迹。卵子由女性卵巢产生并排出,精子由男性睾丸产生,通过输精管排出。卵子排出后,会在输卵管停留一段时间,如果爱人在这段时间亲密,则精子通过阴道、子宫,进入输卵管,并与卵子相遇、反应,最终融合成受精卵。受精卵再借助输卵管蠕动和纤毛的推动作用进入子宫,经过定位、黏附、侵入三个过程,在子宫内着床。之后,慢慢形成胚胎、胚囊,至停经6周左右,便可确诊怀孕。
可见怀上宝宝的基础是,卵子和精子在合适的时间相遇。但女性一生只有400~500个卵泡发育为成熟卵子,且每月只排一次卵。若不幸卵子在输卵管中没有等到精子,就会随着黄体一起退化。所以,爱人在恰当时期亲密,是能否怀上宝宝的前提。因此,推算排卵期尤为重要。
一、为准确推算排卵期,先了解一下排卵过程
排卵是卵细胞和它周围的卵丘颗粒细胞一起被排出的过程。排卵大致分为3个阶段:卵母细胞完成第一次减数分裂、卵泡壁胶原层分裂、排卵孔形成卵子排出。
在排卵前,成熟卵泡分泌的雌二醇,对下丘脑的正反馈调节作用最强,使下丘脑释放大量的GnRH(促性腺激素释放激素),继而引起垂体释放促性腺激素,使黄体生成素(LH)与卵泡刺激素(FSH)的比值最大。
而LH/FSH比值的峰值是即将排卵的可靠指标,它出现于卵泡破裂前36小时。排卵前卵泡黄素华,产生少量孕酮,与LH/FSH峰值相互协同,激活卵泡液内蛋白溶酶的活性,使卵泡壁尖端的胶原消化形成排卵孔,卵子则从这个孔排出。
二、推算排卵期
(一)自测方法
1.月经周期法
正常育龄女性每月来一次月经,从本次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天,为一个月经周期,排卵日一般在下次月经来潮前14天左右。卵子排出后,在输卵管停留24~48小时,而精子进入女性生殖道后,可存活2~3天,所以爱人在排卵期前后亲密,则精子与卵子就可能会相遇。
因此,排卵期前4天和后4天,受孕的几率最大。假如,你的月经周期是30天,这次月经的第一天是5月1日,则下次月经来潮的时间是5月31日,那么排卵日就是5月17日,所以在5月13日到5月21日期间亲密,受孕的几率很大。
这种方法推算排卵期较为准确,但要求女性月经周期规则,身心健康,没有精神及妇科方面疾病,心理状态良好,情绪受外界变化的影响小,且每次月经周期记录十分清楚。可见,这种方法有一定的局限性,部分女性可能测不出排卵期。
2.宫颈黏液法
在卵巢性激素的影响下,宫颈腺细胞会分泌黏液,而这种黏液性状,会随着月经周期的推移发生相应改变。正常情况下,月经刚干净后,体内雌激素水平会下降,宫颈腺细胞分泌黏液很少。随着周期推进,雌激素慢慢上升,到排卵期黏液分泌量会较多。
宫颈黏液的主要成分是糖蛋白、血浆蛋白、氯化钠和水分。排卵期氯化钠含量最大,水分也相应最多,故黏液量很多。由于含有蛋白成分,所以黏液的性状稀薄、透明如蛋清,柔韧度高、难以断裂,可拉成10cm以上的丝状。育龄期女性,如果出现这些现象,则是排卵期的标志。
此种方法要求女性卵巢、子宫等生殖器功能良好。如果卵巢有变病,激素分泌就会异常,那么黏液现象就不典型。同时,有阴道炎、宫颈炎,或施行过刮宫术、子宫切除术的女性,也会影响黏液分泌过程,利于判断排卵期。
3.基础体温法
基础体温是人在清醒状态下,肌肉、神经、体内脏器等放松,没有刺激因素参与时的体温。女性基础体温受雌激素、孕激素影响,排卵后体温会上升0.3~0.6℃,所以可根据体温变化预测排卵期。
早上刚清醒不进行任何活动,先测体温,然后将每天的体温数值标注在体温记录表格上。大约3个月,就会发现每月的体温变化图是双向曲线,即前半段较低,到某个时间点突然上升,然后一直持续在较高水平,直到下个月经周期,体温才回到低水平。如此,每个月体温升高的时间点,就是排卵期。
测量方法
(1)体温计选择
基础体温遵循人体正常体温变化规律,波动范围在1℃内,因此要选择精确度高的体温计。此外,不会准确读数的女性,应先咨询相关人士,掌握正确读数方法。
(2)准备
晚上睡觉之前,将体温计调至正常水平并放在床头。早上清醒后不做任何活动,心情放轻松,进行测量。
(3)测量
根据体温计类别,用合适方法测量,一般以腋温和口温最常见。测量时,将体温计放在正确部位,大约5分钟后,取出体温计,眼睛平视温度计进行读数,然后在记录单上做好记录。如可用 ● 做标记。
此种方法操作简单,是自测排卵期较为可靠的一种方法。但要求体温计精确度高,测量方法正确,睡眠时间至少6小时,精神状态佳,身体健康,无感染、外伤等可能引起体温变化的疾病,而且尽量在每天的同一时刻测量。
4.排卵试纸法
排卵试纸是利用免疫层析和双抗体标记等原理制作而成,通过测量体内黄体生成素(LH)的峰值可预测出排卵期。月经干净后,尿液中黄体生成素(LH)逐渐升高,到排卵期,会出现一个峰值。把尿液滴到试纸上,随着LH升高,试纸检测区的颜色会逐渐加深,当LH达到顶峰时,颜色就最深。排卵后,尿液中LH含量逐渐下降,则检测区的颜色也慢慢变浅,这样就可预测出排卵时间。
使用方法
(1)阅读说明
第一次使用时,必须仔细阅读使用说明,之后严格按说明书的方法操作。此外,尽量通过正规途径买试纸,减小检测误差。
(2)收集尿液
准备一个干净容器收集尿液,排尿至中段时,将尿杯接近尿道口,让尿液滴入杯中。
(3)吸取尿液
根据试纸种类吸取尿液,有的是用吸管吸几滴尿液,滴在检测试纸上,有的是直接将试纸检测区浸入尿液中20秒后取出,但尿液不能触及标志线。然后将试纸水平或朝下放置5分钟左右,根据说明具体操作。
(4)观察结果
根据说明观察试纸颜色显示区域。如果检测区颜色比对照区深,说明处于排卵期;如果检测区出现了淡淡的颜色,但比对照区浅,则可能有排卵,应持续观察几天;如果检测区没有颜色,只是对照区有色,则说明没有排卵;如果检测区和对照区均没有颜色,则说明试纸无效,应重新检测。
可把每次检测的试纸条拍照记载,根据颜色深浅变化过程,也可推测排卵期。不过,拍照留标本时,应注意拍射时光线、技能、使用相机(手机),尽量保证每次拍照的条件一致。
注意事项
1.测试前,应先观察月经周期,确定测试时间。一般在月经干净后1周开始,直至检测区颜色比对照深或差不多,之后又开始变浅,方可停止测试。测试最佳时间为早上10点至晚上8点,最好不要使用晨尿,选择在每天的同一时间测量。
2.测试前2小时不要喝水,以免尿液被稀释,影响LH浓度。
3.试纸打开后马上使用,最好不要超过30分钟,测试期间不要服用避孕药或妇科病相关药物。
因试纸制作、测试过程有误差,以及女性身体变化等,均会影响结果,因此测试准确率在70%左右。
(二)医疗方法
自测不能确定排卵期时,可去医院检测。
1.B超检测法
B超可观察卵泡的动态变化过程,根据卵泡形态,可预测排卵期,这种方法准确率很高。
2.阴道黏膜检测法
随着月经周期变化,女性阴道黏膜也会周期性改变。排卵前,阴道上皮细胞在雌激素作用下,底层细胞增生,逐渐演变为中层和上表层细胞,使阴道上皮增厚、角化,其程度在排卵期最明显。排卵后,在孕激素作用下,表层细胞开始脱落。如此,医生可借助阴道上皮细胞的增生及脱落过程,判断排卵时间。
通过医疗方法,预测排卵期的准确率很高,但费用也高,且缺乏便利性。育龄女性最好自己先测一下,各种方法均失效时,可去医院检查。
通过这些方法,基本上能够推测出排卵期。一般情况下,备孕女性在3个月左右能够顺利怀上宝宝。如果备孕期超过6个月,怀孕仍未成功时,应去医院查明原因。
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