新生儿知识_乳汁少怎么办

乳汁少怎么办？ 母乳是宝宝的黄金食物，是其它任何食物无法替代的。母乳的优点不胜枚举，营养丰富，易于消化吸收，蛋白质、脂肪、糖三大营养素比例适当，干净卫生且安全，喂养方便快捷。但是一部分新妈妈会出现奶水不足的问题，令人着急，我的不少患者回到家中后就因为奶水不足的问题，常常焦急地打来电话询问。 到底该怎么做才能让奶水多起来呢？我一般会建议从以下几个方面进行调节：　 一. 产妇保持心情放松，充足休息。乳汁分泌和心情有很大关系，产妇在激素水平的变化及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低落和焦虑的状态，这也会影响乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈妈要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息，保持良好的生活状态。 二.加强营养，均衡饮食。乳汁中的各种营养素都来源于产妇的体内。喂奶时，妈妈每天要消耗大量的热量，所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的。哺乳期妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入。逐渐增加鲫鱼汤，猪蹄汤，鸡汤等下奶食物，补充足够水分，非常重要。 三. 尽早开奶。因为宝宝出生后20～30分钟吸吮反射较强，这时是宝宝学习吸吮的关键时期。如果妈妈开始胀奶时没有及时让宝宝吸吮，等以后再胀时，奶水就很难流出来了。宝宝吃奶后，可促进妈妈脑下垂体分泌泌乳素，从而增加乳汁的分泌。所以妈妈的奶水越少，就越要增加宝宝吮吸的次数。 四.注意哺乳姿势，避免乳头皲裂。乳头皲裂的发生往往是因为宝宝吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是：让宝宝含住乳头和乳晕的大部分，这样压迫乳晕可以刺激乳汁分泌及流出，获得充足的乳汁。 五.充分排空乳房，促进乳汁分泌。妈妈每次哺乳后，应将乳房内剩余的乳汁充分排空，这样会刺激泌乳素的分泌，产生更多的乳汁。 六.热敷按摩乳房。有效的热敷按摩可刺激乳房分泌乳汁，具体方法是由乳头中心往乳晕方向呈环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。 七.避免食用有回奶功效的食物。例如：如韭菜、麦芽水等。 另外，更重要的是一定要有信心。有些妈妈在给宝宝母乳喂养的时候，因为奶水不足而担心不能使宝宝吃好、吃饱，从而放弃母乳喂养，进而给宝宝人工喂养，这样很可惜。我对新妈妈们说得最多的就是一定要坚持母乳喂养，让宝宝多吸吮，通过尝试以上办法多能让乳汁少的状况得到改善。