宝妈怀孕后需要多休息，休养。不过，适量的散步对分娩也是有好处的哦
散步的好处
促进宝宝大脑发育
宝妈经常散步，能呼吸2-3倍的氧气，吸入的氧气经过脐带传给胎儿，能刺激胎儿大脑细胞的活动。最为重要的是运动能帮助大脑释放有益物质，通过血液进入胎儿体内，对他们的大脑发育极为有利。
改善妊娠不适，促进分娩
宝妈坚持适量的散步，既可控制体重，又可提高抵抗力。促进血液循环，改善妊娠不适，如腰痛、水肿、便秘及痔疮，并因骨盆和腰部肌肉的加强使胎儿容易娩出。
宝妈坚持适量的散步，既可控制体重，又可提高抵抗力。促进血液循环，改善妊娠不适，如腰痛、水肿、便秘及痔疮，并因骨盆和腰部肌肉的加强使胎儿容易娩出。
防止缺钙
宝妈经常散步，可以接受更多的日光照射，防止缺钙。
增强心脏血管功能
散步可以增强神经系统和心脏功能，促进人体的新陈代谢。散步是增强心脏血管功能的最佳途径之一，适当的散步可以锻炼锻炼身体。
散步虽然好处多多，但是散步这件事对于怀孕的宝妈来说也是有讲究的。
散步注意事项
饭后半小时再散步
吃完饭后，人的肠胃正处于消化的过程，如果马上出去散步运动的话，就会减少消化酶的分泌。这样就会加重肠胃的负担，不利于消化。所以最好还是饭后半小时再出去散步，不要太急。
环境的选择
散步的地点要有所选择，可以到空气清新的公园、郊外、林荫绿地、干净的池塘湖泊边等，尽可能不要在污染较大的马路、大街上、人群嘈营杂的商场和闹市中散步，以确保宝妈及宝宝的健康。
注意补充水分
在散步过程中，宝妈必须及时补充水分，这样才能预防脱水症。出门散步前要准备好水杯，随身携带。如果空腹散步，就容易疲劳，因此宝妈在散步1小时之前，还必须吃点食品。
充分地休息
宝妈身体疲劳时，绝对不能盲目地散步，在散步过程中，必须根据身体状态适当地调节速度，这样才能提高散步胎教的效果。
走路姿势
走路的姿势也非常重要，宝妈散步时应该保持挺起胸部，注视前方的姿势。步伐没有必要迈的太大，要给双脚留出一定的自由活动空间。
道路的选择
孕后很容易出现关节松弛，肌肉抽筋等现象，并可能因此而受伤，所以宝妈散步时最好选择一些地面平坦的场所，特别注意不要选上坡路，这样会给腹部造成很大的压力。相比之下，在平坦的道路或草地上散步是最佳的选择。
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