我怀孕了，我在孕期失眠了

很多人为失眠困扰，经常是凌晨了仍没有一丝困意，白天的时候精神萎靡，孕期的准妈妈也有这样的烦恼，这跟孕期特殊的身份是有关的，没办法逃避，那么孕妇为什么容易失眠？孕妇一般睡多少正常？孕期睡眠有哪些要注意事项？

孕妇为什么容易失眠？

怀孕早期一般睡眠情况还是比较好的，因为激素的改变，往往睡眠多。

到了孕中期孕晚期的时候，就可能会出现失眠的情况，主要是生理的原因，孕妇激素水平的变化、精神上的紧张焦虑的因素，考虑的事情比较多，比如生孩子会不会很疼，孩子会不会有什么缺陷等等问题，很多事情无形当中都在考虑的，有的人会说出来，有的人不会说出来，心理上的因素加上孕妇激素水平的变是导致失眠的大部原因。

孕妇一般睡多少正常？

怀孕后的准妈妈睡眠时间比较正常人多一到两个小时就可以，大概也就是8到9个小时，除了正常的夜间睡眠以外，中午再休息一会，不能太长1个小时左右为好，不然晚上容易失眠。

孕期睡眠有哪些要注意的？

孕妇在早孕的时候，和正常人一样，没有特殊的要求，在孕5个月以后，随着子宫的增大，就应该侧卧，因为平卧的时候，不利于血液的循环，子宫和胎盘的血流量减少，影响孩子的发育，所以要侧卧，那么是左侧卧还是右侧卧呢?医生建议左侧卧位睡觉比较好，因为左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋，可以改善血液的循环。

孕期总爱胡思乱想、恐慌、睡不好、出虚汗、情绪差等，很可能是过于焦虑了，建议多学习一些知识，家人也要多陪伴安慰，这些都有利于孕期失眠的改善。