酷暑难耐 孕妈如何舒爽过夏？

 夏天到了，孕妇自身体温就比正常人高，加上孕期常有各种不适反应，着实让孕妇吃不消。那么，该如何让孕妇轻松度过夏天呢？让我们一起简单了解下吧。

  一、夏天孕妇容易产生哪些不适？

  1.容易引起中暑

  孕妇中暑并不少见，夏季一定要做好防暑工作，以免影响胎儿发育。

  2.出汗多浑身不舒爽

  天气热，加上孕妇体温比正常人高，更是易出汗，黏糊糊的使孕妇感觉全身不舒服。

  3.胎儿频频，易疲倦

  天气太热，胎动也有可能随之加剧，孕妇容易感觉到劳累，这会对孕妇的生活和工作造成影响。

  4.食欲不振

  夏天好多人都会出现此情况，若准妈妈处于孕吐时期或是临产阶段，再加上天气影响，胃口便更加不好，这会影响孕妇和胎儿的健康。

  5.易烦躁不安

  温度太高了，容易让人脾气变得不好，难以心平气和，孕妇出现烦躁不安的现象也是可以理解的，这都是很正常的反应。

  6.影响睡眠质量

  夏天温度高，睡觉的时候不仅要受到高温影响，而且蚊子多也是个问题，所以，夏天睡眠质量都会普遍降低。

  二、孕妇如何轻松度过夏天？

  1.穿衣有讲究

  孕妇夏天穿衣尽可能穿浅颜色、宽松型、透气性强的纯棉衣物。

  2.饮食要注意

  少吃多餐，多吃新鲜蔬果，不要吃油腻煎炸、辛辣刺激性的食物，更不要吃生冷冰冻的食物。

  3.环境要适宜

  孕妇的生活环境要注意空气流通和清洁卫生，在室内可以适当开着空调，但是要保持与室外的温差在７摄氏度以内。

  4.出门要防范

  不要选择高温暴晒的时间段出门，出门要注意做好防晒措施，适时要补充水分和盐分。