少吃甜食,多做运动,饭后可以去走走,七个月的时候会再让你复查的。水果可以吃点含糖量低的,可以按照以下的建议选择
含糖量小于10%的水果
火龙果、葡萄柚、猕猴桃、青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
含糖量在10%-20%的水果
香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果、榴莲等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
含糖量高于20%的水果
红枣、红果、红富士苹果、柿子、莱阳梨、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。