精分娩

错误三：力气用错了地方。

倘若产妇在第一产程也就是宫口刚刚扩张时就屏气用力，会导致体力消耗过早，造成需要真正用力时却无力可用。另外，如果胎头就要娩出的时候依旧过度向下用力，就有可能会造成胎儿娩出速度较快，从而撕裂会阴。

错误二：宫缩开始就大喊大叫。

很多产妇会由于无法忍受宫缩带来的剧烈疼痛而失声大喊。然而，实际上，大声喊叫非但不会缓解疼痛，反而造成体力消耗过度，关键时刻却无力可用;严重的也许会由于频繁换气，造成继发碱血症、母体缺氧以及减少胎儿脑部、脐带、子宫与胎盘的循环血量等。

错误一：为了增加产力，大吃特吃。

大家都知道，顺产需要消耗大量的力气，所以为了储存更多的体能，孕妈在分娩前都会毫无选择性的大吃特吃，而这是不对的。从某种意义上讲分娩也是排便的一个过程，比如产前食用太多的粗纤维食物，就会产生较多的粪便，等正式开始用力屏气的时候可能把便便也一起屏出来，那会让自己相当难堪。另外一些不易消化的食物也不宜吃。产妇选择临产食物时以高热量、易消化为主。