这个时代怀宝宝容易,但当一个合格的准妈妈,难!都说十月怀胎受罪的是妈妈。但很多妈妈们也都毫无怨言,为了宝宝的健康,再不喜欢吃的,我吃!再不爱运动的,也要运动!但是呢,却苦了自己。也有这样的孕妈,认为只要我自己开心了,宝宝就能健康生下来,碳酸饮料照样喝,肯德基麦当劳照样顿顿吃,这样,就更不是个合格的孕妈啦!那么,一位合格的孕妈标准是怎样的呢? 标准一:把自己的身体养好 俗话说,怀胎十月是一个持久战,为了这一个战役能够成功打响,必须要为宝宝准备一个好的身体。孕妈有了好的身体,才能为宝宝持续提供营养。养身体就必须要做到改变怀孕之前的一些饮食和生活的坏习惯,高热量、高脂肪、高糖分食物统统要说no,冷饮冰淇淋之类的就更不要想啦。除了不能吃这些,还要及时补充营养呢,尤其是怀孕期间孕妈妈会出现缺钙、贫血、叶酸不足的症状,在这方面必须要有营养补充了。 标准二:保持一个好的心情 很多孕妈妈由于初次怀小宝,心情复杂,再加上对生育的恐惧,会造成产前焦虑的症状。尤其是很多孕妈妈怀孕期间变得敏感又脆弱,老公和婆婆的一点风吹草动都会让她们胡思乱想一整天。这样多变的心情会导致晚上睡眠不安稳甚至失眠,并且影响到身体各种机能的运作,对未来宝宝的健康影响也非常大。所以,有一个好的心情,也是合格孕妈妈必备的哦!假如出现了焦虑心理,妈妈们也不要急,适当的出去放松一下身心,听一听舒缓的歌曲,也是很有帮助的! 标准三:定期检查,监测宝宝的健康状况 作为一个合格的孕妈千万不能偷懒,为了生出健康的宝宝,一定要记得定期去医院检查自己跟宝宝的各类指标是否合格。 标准四:适当的运动不可少 俗话说吃饱了才有力气减肥,毛豆要说运动了才有力气生宝宝。孕妈妈有了的强健的体魄,宝宝生下来免疫力才好!孕妈可以进行慢跑或者瑜伽等比较轻缓的运动,这样有助于血液循环,把身体内部的毒素排出体外。
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