这些小动作会伤了胎儿，不少妈妈还在做！

怀孕后，随着宝宝一天天的成长，妈妈的肚子会变得越来越大，行动也越来越不方便，而且，有很多不经意的细节，不小心的动作，可能都会伤及胎儿。所以，孕妈要格外小心，一些危险或不当的小动作，需要尽量避免，以免受伤或者影响胎儿的健康。现在就让我们一起来看一下这些不当的动作，作为孕妈的你是否经常做呢？ 1．垫脚尖 拿不到高处的东西时，多数人都习惯垫起脚尖伸长手去拿。但垫起脚尖容易让身体失去平衡，再加上拿高处的物品时怕物品掉落，就会全身用力去抓握物品，这对于大肚子的孕妈来说，是颇为危险的动作，一不小心就会摔倒或被掉落的物品砸到。 拿高处的物品时最好是请旁人帮忙，如果一时找不到人，就要使用非常稳固的椅子或脚踏板来协助拿物品。对于经常需要使用的物品，最好放在方便拿取的地方，这样就能避免做垫脚尖的动作。 2．爬高 有些孕妈在打扫房子时，会忍不住爬高去擦高处的窗户、油烟机，或者爬到阁楼收放一些物品。因为孕妈的身体协调性比较差，很容易因不小心踩空而摔倒，而且爬上爬下也可能碰撞到肚子，使自己及胎儿受伤，所以一定要特别注意。 怀孕期间的打扫工作要做一些调整，建议需要爬高的事就由家人处理，或者暂时不要打扫，等生完之后再来清洁也是可以的。另外，现在也有专门的钟点工，特殊时期请人来打扫也是不错的方式。 3.久坐、久站 因为子宫增大，孕妈的下肢循环会变得比较差，特别是有些妈妈因为工作关系，需要久坐或久站，此时就容易产生静脉曲张或下肢水肿的问题。 尤其到了怀孕后期，久坐、久站对妈妈造成的影响会更大。所以，久坐的孕妈尽量每隔30~60分钟就起来走一走或倒杯开水，也可以适时地做一些腿部伸展动作。即使坐着时，孕妈也要注意坐姿。正确的坐姿是深深地坐在椅子上，后背靠在椅背上，股关节和膝关节要呈直角，大腿呈现水平状态。 需要久站的孕妈站立时要两腿平行，两脚稍分开，把重心放在足心附近。如长时间站立，隔几分钟就要把两腿的位置前后倒换一下，把体重放在伸出的前腿上，这样可以降低疲劳度。另外，孕妈可以使用托腹带及孕妈专用的弹性袜子，来改善腰酸背痛与静脉曲张的问题，不忙时，孕妈最好坐下来休息一下，以避免长时间站立。 4.乘电梯时没有握紧扶手 在逛超市或到大医院产检时，都有机会搭乘手扶电梯。有些孕妈可能会在搭乘时找包里的物品或者将身体随意靠在手扶梯上而没有握紧扶手，如果此时不小心被旁人碰撞或突然发现电梯已经到尽头，就可能会发生重心不稳的危险。所以，孕妈搭乘时一定要紧握扶手，双脚站好专心搭乘，不要在手扶梯上一边找东西或打电话。 5.突然弯腰 孕妈腰部负担大，如果突然弯腰拾东西，一不注意可能会拉伤背部肌肉，造成下背痛，还会压迫到肚子。另外，突然弯腰捡东西又马上抬头站立，可能会出现短暂的头晕现象。