孕育养娃神器
乳头凹陷会引起哺乳期的一系列问题。在孕期就可以多做十字操,让乳头能向外突出。
乳头十字操:将两个拇指平行放在乳头左右两侧,慢慢地由乳头向两侧外方拉开,牵拉乳晕皮肤及皮下组织,使乳头向外突出,重复多次,随后将两拇指分别放在乳头的上下两侧,由乳头向上下纵向拉开,重复多次,每日两次,每次15分钟。
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