一天三餐,多吃粗粮少吃细粮,上午下午各加餐一次,其实加餐也就是黄瓜西红柿猕猴桃一些糖分少的,葡萄西瓜等含糖高的绝对不吃,主食面条馒头米饭尽量少吃,可以让家里做杂粮的,晚饭后休息半小时,运动半小时
以上是四院营养门诊和我说的,花了我一百多块钱
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