哺乳期保持乳房卫生
在生完宝宝以后,妈妈一定要注意乳房的清洁卫生,最好是能够经常清洗乳头。
第一次喂奶前后,一定要做好乳房的护理,可以把清洁的植物油涂在乳头上,让痂垢变软,然后再整个清洁乳房。这样一来能够把隐藏在乳房深处的污垢和细菌清洗掉,还能防止宝宝喝了母乳以后出现健康问题。,
新妈妈最好不要留指甲,因为指甲缝易存污垢,还可能会划伤宝宝的皮肤。在给宝宝喂奶之前一定要把手洗干净。然后轻轻按摩或热敷乳房,来帮助排乳,减轻乳房胀痛。喂奶的时候先让宝宝吃完一侧的乳房,然后再吃另一侧。
宝宝喝完奶之后,如果乳房中还有奶水的话,可以用手或吸奶器把奶水挤出来,这样子能够便于乳汁分泌。挤出几滴乳汁涂抹在乳头和乳晕上,还能起到保护乳房的作用。新妈妈最好是使用纯棉质地的胸罩,不要把乳房包得太紧。
乳房胀痛有硬块时,可以轻揉乳房根部,由外向里揉,然后把乳房中的奶水挤出来,这样能够保持乳腺管通畅,避免出现乳腺炎。
喂奶后也要清洗乳房,这是为了防止宝宝鼻子处的细菌对乳房造成伤害,引起乳腺炎。在清洁完乳房后可以涂一些润肤乳液,然后慢慢按摩,这样能够增加乳汁的分泌。
如果乳头破裂,可以局部涂10%安息香酊,破裂太严重的最好是暂停喂奶,等到乳头康复以后再继续。
乳汁的多少和新妈妈的饮食、睡眠、休息和精神状态都是有关系的。营养充足,生活规律,精神愉快在一定程度上能够帮助乳汁分泌。如果发现自己乳汁不足的话,最好是能够多喝一些鸡汤、鱼汤、肉汤、蹄汤,也可以服中药下奶。