孕期可以选择散步、游泳（但孕早期不适合）、孕妇体操、孕妇瑜伽等运动。
也许有人要说，过去没有孕妇练瑜伽也都顺产了，为什么现代女性怀孕后还要花钱去接受体能锻炼？
我认为，目前的孕妇绝大多数都是独生子女，一旦怀孕工作也不做了，双方家庭的父母全部出动，搞得孕妇“衣来伸手饭来张口”，最后没有力气生孩子。
因此在有限的活动种类中，我推荐孕妇瑜伽。
与正常人做的瑜伽相比，孕妇瑜伽的活动量和活动强度都有所不同，教练必须经过专门训练。
在临床中我们发现，做过瑜伽运动的女性体能好、能够很好地耐受产程，同时很会呼吸调节，对第一和第二产程都有很大帮助。
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