补钙最佳食品还是牛奶牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入250-500毫升。5主食应该粗细搭配主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,除了大米白面,还要记得让宝宝适当吃些小米、玉米等粗纤维主食,可以补充维生素B1,。吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。1岁后三餐两点,少吃多餐1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。(来自网络)