孕育养娃神器
宝宝的肠胃功能还处于发育中,所以经常会出现一些问题,其中便秘就是比较常见的情况。而当宝宝便秘时,不少妈妈会给他们吃香蕉,觉得这样可以帮助排便。近期,网上竟有人指出,说香蕉并没有缓解便秘的功效,反倒还会导致病情加重。
香蕉作为缓解便秘的食物效果并不明显。有很多育儿科普文都曾将香蕉列为容易引起宝宝便秘的食物,所以便秘的时候吃香蕉也许会让情况变得更加糟糕,为此宝宝便秘还是不要吃香蕉的好!
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提供纤维素大家都知道水果和蔬菜对便秘有好处,所以要多吃一点膳食纤维含量丰富的食物。比较推荐的有红薯、胡萝卜、绿色青菜、黄豆、南瓜等等。
适当运动运动对于宝宝的肠道蠕动能够起到很好的帮助作用,当运动量增大之后,宝宝消耗的能量自然就会增加,同时也会增加食物摄入量,这样可以有效增加宝宝的排便次数。对于还不会运动的宝宝来说,家长可以多多抚触宝宝,或者帮助宝宝达到运动的效果,而大一点的宝宝家长可以带孩子出去跑跑跳跳,多做些有氧运动。
按摩腹部宝宝洗过澡后可以擦一些护肤乳,此时爸爸妈妈可以顺便给宝宝腹部进行按摩,以帮助宝宝肠道蠕动,排便顺畅。按摩方法是以肚脐眼为中心,顺时针按摩五分钟左右。
补充水分补充适当的水可以在一定程度上防止宝宝便秘,那么什么时候宝宝需要补水呢?一般来说,如果宝宝的小便发黄,那么就要表示他需要尽快补充水分了。
调理饮食合理调整宝宝饮食营养非常关键,只依赖于奶粉的宝宝比较容易发生便秘的现象。一般遇到这种情况时,可以让宝宝在空腹的时候喝点蜂蜜水,但是需要注意的是,一岁以内的宝宝不能喂食蜂蜜水,否则容易中毒。
如何预防宝宝便秘问题?预防永远好于治疗,所以与其考虑宝宝便秘后能不能吃香蕉,不如想办法从源头解决问题,那就是不让宝宝便秘。那么要如何预防宝宝出现便秘情况呢?
香蕉膳食纤维量并不高食物中的膳食纤维对于润肠通便,缓解便秘有一定的效果,而香蕉中的膳食纤维含量低于梨、火龙果等水果中的膳食纤维。100g的三种水果所含的膳食纤维分别为:香蕉1.1g,梨3g,火龙果2g。所以想要通过膳食纤维改善便秘,还是吃点别的水果吧。
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