一、不宜打扫卫生 到了孕晚期,孕妈妈最好不要打扫卫生。因为过量或剧烈的运动会引发疲劳感,特别是弯腰拖地的时候会压迫肚子,会引发孕妈的极度不适,如果不能及时调整就会导致流产或早产。 二、不宜熬夜 美国匹兹堡大学的研究者发现,女性在怀孕期间睡眠不足,会增加新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险。当孕妇长期熬夜时会使自己生物钟颠倒,导致内分泌紊乱, 影响新陈代谢,不利于胎儿生长发育。而且怀孕期间孕妇的子宫会越来越大,逐渐压迫到下腔静脉造成下半身静脉回流不畅,易导致痔疮或是下肢和会阴部静脉曲张。经常熬夜会减少平躺睡眠时间,会使这种症状加剧也不利于胎儿健康发育。孕晚期也不例外。 三、不宜频繁摸肚子 很多孕妈认为抚摸肚皮是对宝宝表达爱意的方式,殊不知,到孕晚期时,频繁抚摩肚皮容易刺激子宫,导致假性宫缩。且会让宝宝比较兴奋,在肚子里面动来动去,这就会增加宝宝脐带绕颈的风险。如果手法不当或频率太过,可能引起早产。 四、不宜仰卧睡姿 孕晚期时,孕妇仰卧,会使增大的子宫压迫于脊柱前的腔静脉,阻碍下半身的血液回流,不仅使回心血量减少,导致子宫、胎盘灌流量相应减少,胎盘不能发挥正常功能,不利于胎儿生长发育;而且会使下肢和外阴及直肠的静脉压升高,加之孕期静脉壁呈扩张状态,孕妇极易发生下肢和外阴静脉曲张或痔疮。因此孕晚期最好采取左侧卧位。 五、不宜久坐久站 孕晚期因为子宫增大,孕妈妈的下肢循环本身就会变得比较差。如果孕妈妈久坐或者久站,很容易就产生静脉曲张或下肢水肿的问题。有些妈妈会说工作原因没有办法,但最好在工作半个小时四十分钟左右的时间,站起身来借喝水或者去洗手间等机会让自己走一走,舒缓一下久坐的不适感。 六、不宜暴饮暴食 孕晚期时,宝宝发育的速度依然很快,很多妈妈为了让宝宝发育的更好,每天吃大量的食物。殊不知这样很容易让胎宝宝营养过剩,发育成巨大儿,给分娩带来困难。研究表明:孕晚期加强指导孕妇的营养摄入量,强调合理、均衡的孕期膳食,能有效降低出生低体重儿与巨大儿的出生率,提高儿童的生活质量,值得临床广泛推广。 七、不宜单独出门 孕晚期大腹便便,随时都有分娩的可能。特别是在人流量多的地方,孕妈最好远离。且孕晚期孕妈情绪不太稳定,万一在外面一个人与人发生冲突,情绪激动就很容易导致早产或流产。因此孕妈外出,一定要有家人陪同,且不要让孕妇开车,不要出远门。
更多>>
更多>>