孕期体重是否要控制? 很多人会觉得孕期体重与宝宝的健康挂钩,体重增长得越多,说明胎宝宝接受到的营养越多,所以也就越健康。其实这种说法是在自欺欺人,因为胎宝宝在成长发育的过程中,需要接受的营养是有限的,所以当孕妈过多的摄入营养时,这些能量会使胎宝宝营养过剩,增加“巨大儿”的发生几率,孕妈也会血糖增高,有可能会得妊娠期糖尿病。所以,孕妈应该在孕期适当的控制饮食,这样才是真的为了宝宝的健康考虑。 哪些部位增长? 孕妈不要以为,在孕期只有肚子会变大,其实身体的各个部位都会发生不同的变化。那么分娩前和孕前相比,孕妈的身体有哪些变化呢?首先是胎儿会有3~4kg,胎盘会占0.5~1kg的重量,子宫和羊水各占1kg,胸部也会比之前增加1kg,而血容量会增加大概1.5kg,剩下的脂肪加上体液会增加5kg左右。所以总的来说,在正常范围的情况下,孕妈会长胖13kg左右,孕妈要检查一下,看自己是不是体重超标了。 分阶段 了解过总的增长体重之后,我们再来了解一下不同阶段,体重的增长有什么样的规律。一般来说,在孕早期没有过大的体重变化,体重有明显的增加是在7周左右,前三个月每个月基本上会长0.5~2kg;到了孕中期,每周的增重量最好不要超过0.9kg,到了孕晚期每周增重不要超过0.8kg。面对这样的标准,不知道有多少孕妈是合格的。
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