孕妈上火怎么办？这几种水果别错过

　　1.柑橘 　　柑橘属于凉性水果，它可以生津止渴。适用于有燥热、咳嗽、腹部不适者。孕妇上火也可以适当吃。 　　2.杨桃 　　杨桃富含胡萝卜素、维生素B、C和糖类以及纤维纸和果汁。吃杨桃不仅可以补充人体需要的水分，还可以治疗伤风、风热咳嗽以及咽喉炎症。 　　3.柿子 　　柿子同样是寒性水果，可以生津止渴，燥热体质者食用效果好。 　　4.西瓜 　　几乎各年龄段的人都爱吃西瓜，特别是夏天，很多人都喜欢用西瓜来止渴。西瓜含有果糖、维生素、苹果酸、葡萄糖，孕妇上火时也可以适当吃。但体质偏寒和血糖高的孕妇就要少吃或者不吃。 　　5.甘蔗 　　甘蔗是去火的好水果，而且它营养成分丰富，很多孕妇都喜欢吃。另外，甘蔗还可以缓解心烦口渴、呕吐、咳嗽气喘等问题。而且，甘蔗汁还可以解酒精之毒。 　　6.火龙果 　　火龙果味道清淡，也属于凉性水果。很多人利用火龙果清热，润肺止咳。另外，火龙果作为水果之王，它里面含有丰富的铁元素、花青素和维生素E，对抗衰老、抗自由基和抗氧化也有很好的作用。所以上火的孕妇吃火龙果不仅可以去火，还可以滋润肌肤。

　　7.草莓 　　草莓不但高颜值，味道也甜美，很多孕妇喜欢吃。而且中医认为草莓也是除烦、解热、去火的好水果。不过，要提个醒，草莓不易保鲜，容易腐烂，所以孕妇吃草莓时要注意，千万别吃变质了的草莓。 　　8.梨 　　很多人上火会选择用梨炖冰糖。因为梨含有多种维生素、磷、钙、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸，营养成分可谓十分丰富。作为凉性水果，它还具有润肺、润肠、生津、去火解热等作用。因此，孕妇如果上火，可以适当吃一些梨。 　　9.无花果 　　无花果富含有机酸、镁、锰、铜、锌、硼等营养元素，它有清热解毒，止泻的作用。另外还有缓解痔疮便血，缓解喉咙疼痛的效果。 　　除了吃水果，准妈妈的饮食还要以清淡为主，切忌油腻、辛辣。不过，任何事物都遵循物极必反的道理，所以吃水果时也不可贪嘴哦~

展开阅读全文