1、不要仰睡 到了孕晚期,庞大的孕肚会给孕妈带来很多限制,首当其冲的就是孕妈不能仰睡。因为随着胎儿越来越重,孕妈要是还仰睡的话,子宫容易向后压迫脊柱两旁的血管,导致孕妈全身血液流通不畅,造成组织器官供血不足,从而使胎儿出现缺氧的情况。因此孕妈到了孕晚期,最好采用左侧卧的姿势睡觉,并且要用孕妇枕将自己的孕肚、后腰以及腿部支撑起来,减轻腹部的压迫感,帮助自己保持平衡,以免在梦中翻身时发生意外。 2、不要做重活 孕妈到了孕晚期,还不能做重活、搬重物。因为做重活会导致孕妈过度劳累,从而加重发生意外的几率,而且还会压迫孕妈腹部,影响胎儿的发育。而搬重物时,由于需要腹部的肌肉用力,所以孕妈在做这个动作时,会增加腹压、刺激子宫,容易发生流产。因此孕妈一定不要逞强,在孕晚期只要做做普通、轻松的家务就好了。另外孕妈在做家务事,最好穿着托腹带,帮助自己减轻腹部的压力。 3、不要久站 到了孕晚期,因为身体的负担越来越重,所以孕妈如果长久站立的话,很容易会出现下肢酸痛、腿脚浮肿的情况,从而影响身体的血液循环,危害胎儿发育。但孕妈要是由于工作原因,不得不站的话,可以利用托腹带或孕妇专用袜来尽可能缓解这些情况。 4、不要坐车远行 之所以孕妈到了孕晚期不能坐车远行,一个是因为孕妈不能久坐,否则会影响下肢静脉的血液回流,导致瘀血过多,引发腹痛;另一个则是长途颠簸会影响孕妈情绪,使孕妈出现烦躁、劳累过度的情况,从而影响身体健康,不利于胎儿发育。
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