怀孕后，爱这样睡觉的孕妈快改

　　怀孕后随着子宫的增大，孕妈平躺睡觉会导致增大的子宫压迫到下腔静脉，可能会引起胎宝宝窒息，不利于胎宝宝的发育。所以到孕中期和孕晚期，都会建议孕妈尽量侧卧睡，从理论上来说，左侧睡能减轻因为子宫增大、右旋导致对腹主动脉以及下腔静脉和输尿管的压迫，改善全身血液循环，既能增加胎盘血流量，还可以预防胎儿缺氧等。因为有科学理论的加持，所以孕妈都比较相信左侧卧睡对胎宝宝好，但是孕妈们却忽略了，一味地要求左侧姿势睡觉，可能会导致胎宝宝在腹腔的姿势固定下来，胎宝宝头部可能也会大部分时间保持在一个姿势，长期如此，就会造成胎宝宝头部压迫一侧胸锁乳突肌而导致局部供血供氧不足，血液循环障碍而出现肿胀，严重还会引起脸部的供血不足导致脸部肌肉萎缩，最终出现脸部畸形。 宝宝斜颈跟孕期孕妈的睡姿有关，那么怎么解决这个问题呢? 　　首先，仰卧肯定是不行，孕妈平躺睡觉，膨大的子宫会压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。下肢回流到心脏的血液量减少，就会导致大脑缺血、缺氧。而且仰卧位还会因子宫右旋造成血管扭曲，容易引起胎儿缺氧，所以孕早期还是可以仰卧睡觉，到孕中期和孕晚期就不要仰卧了，仰卧时那么大的孕肚压的也心慌。

　　其次，孕妈孕期睡觉的姿势最好是侧卧，而侧卧又分为左侧卧和右侧卧，通常来说其实左侧卧更好，但是并不是一定要按照左侧卧睡觉。孕妈肚子大了，其实哪个睡姿都不会很舒服，孕妈选择自己最舒服的睡姿就好，不要认为左侧卧好，自己睡的不舒服还强行左侧卧，其实孕期肚子大了侧卧就好了，最好的就是，晚上睡觉的时候，左侧卧睡段时间，右侧卧睡段时间，一直用一个姿势睡觉可能会导致手脚压迫的发麻，所以改变下睡姿还可以增加身体的血液循环，孕妈也不会因为一个姿势而睡的僵硬。另外，孕妈每天坚持散步也可以预防和纠正胎宝宝的胎位不正，减少宝宝斜颈的发生。

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