新宝宝晚上不好好睡觉的三大原因，做好了一觉到天亮，让妈妈少受罪

很多宝妈在有了孩子之后最头疼的问题就是宝宝晚上睡觉的问题。尤其是刚开始，宝宝晚上总是不停地醒来，睡觉也不安稳，导致爸爸妈妈都睡不好。但是良好的睡眠是宝宝生长发育的最重要因素，因此妈妈还是要重视起来，帮宝宝改善睡眠。那么宝宝为什么晚上会睡不安稳呢？

第一点，睡前太过兴奋

如果宝宝睡前听到非常激动的歌曲或看电视玩游戏的话，宝宝的大脑皮层就会处于兴奋状态，从而让宝宝无法平静下来，难以入睡。因此，宝宝入睡前半小时，母亲应让宝宝安静下来，不要让宝宝玩游戏，可以给他讲一些睡前故事，这样不仅可以让宝宝很快入睡，而且也可以增进与宝宝之间的关系。

第二点，注意宝宝是否吃得太多

成年人在晚上吃太多，睡眠会不舒服，更何况是孩子。对宝宝来说，无论是吃的过多或过少会不舒服。即使睡着了，也可能会在半夜发生各种情况。因此，妈妈们一定要合理地给自己的宝宝喂食，食物的量既要满足婴儿的营养需要，又要防止宝宝吃得太多影响睡眠。在晚上，尽量给宝宝有益于消化的食物，不要吃容易胀气的食物，如玉米、洋芋、番薯、芋头。等。

第三点，消化不良

宝宝的积食或消化不良也可能导致睡眠不好。对于这一点，妈妈们应尽量尽早喂一些固体食物，比如说睡前两三个小时，睡前也可以让宝宝喝一点牛奶。平时也可以给婴儿使用少量益生菌，帮助宝宝消化。

除了这些原因，妈妈们平时也要多多关注宝宝的作息时间，刻意地去调整宝宝的作息时间，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。那么妈妈要怎么做呢？

第一，帮助宝宝形成睡觉的意识

要想让宝宝准时准点地睡觉，最重要的就是要让宝宝有睡眠的意识。要做到这一点呢，首先要固定宝宝的睡眠时间。比如说早上七八点起床，晚上十点十一点睡觉，中午在午饭后的半个小时到一个小时之内睡觉。为了让宝宝记住自己的睡眠时间，妈妈可以设置一些活动，比如说中午吃完饭后可以让宝宝玩一些安静的游戏，晚上睡觉前给宝宝读故事。这样一来，宝宝就会记住玩游戏和讲故事过后就要睡觉了。还有在下午尽量不要让宝宝睡太久。如果孩子睡觉时间太长，妈妈可以叫醒宝宝，避免宝宝晚上不睡觉。

第二，宝宝晚上哭闹不要立刻抱起

宝宝晚上睡醒哭闹的时候妈妈不要立刻抱起他，宝宝短暂的哭泣不用太过担心。如果宝宝一哭闹就抱起哄的话容易让他形成条件反射，一不想睡觉就会哭。只有当宝宝哭得很凶的时候妈妈要去哄一下看看宝宝怎么了，轻轻地拍宝宝的背就可以了。

以上就是应对宝宝晚上睡觉不安稳的办法。宝宝的睡眠质量很重要，妈妈们一定要多加重视，帮宝宝形成良好的睡眠习惯。