门诊中 碰到很多病人会说的一句话就是 坐月子一定要大补 吃好的 多吃 那么吃什么为好 吃多少是多?医生不会提供一个具体的答案 要去问营养师如何合理配比膳食。 在这里我要说明 每个人每天摄取的热量是不同的 营养包括碳水化合物 蛋白质 脂肪 ,而大部分人口中的营养就是高蛋白类,我听过一天吃八个鸡蛋的。肉蛋奶类均属于蛋白质类食品,并不能完全不冲到人体所需营养物质。所以反而会引起乳腺炎,婴儿湿疹便秘等问题。月子期的膳食合理非常重要,蔬菜水果蛋白粮食的配比也是非常的关键。 举个例子:通草20克+猪蹄一个 熬汤 每周三到四次 就会帮助起到通乳的作用。 因天津广播电台与门诊时间冲突,暂时在这里与大家分享婴幼儿的喂养及健康知识。感谢你们长久以来的支持。会及时更贴。
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